ファンクショナルトレーニングは、身体の動作機能を改善することを目的としたトレーニングの一種です。このトレーニングは、主にスポーツ選手やフィットネス愛好家の間で人気がありますが、一般的な健康維持や身体機能の改善・ダイエットなどにも多く用いられます。

ファンクショナルトレーニングの効果の特徴としては、身体機能の改善、怪我の予防、日常生活の改善が挙げられます。身体機能の改善には、身体のバランスや柔軟性、筋力や持久力、反射神経などが含まれます。ファンクショナルトレーニングは、これらの機能を向上させることを目的に考えられています。また、怪我の予防にも役立ちつのです。そのため、スポーツ選手はトレーニングを行うことで、パフォーマンスの向上だけでなく、競技中の怪我のリスクを減らすことができるのです。

さらに、ファンクショナルトレーニングは、日常生活に必要な動作や姿勢に対しても効果的です。

例えば、家事や買い物、子育てなど、日常生活で行う動作をスムーズに行うことができるようになるのです。その結果として、体を動かすことが楽になり、日常生活での活動量が増加、カロリー消費も増えるため「太りにくい体」になります。また、姿勢の改善にも効果的で、マッサージでは治らない慢性的な肩こり、腰痛などの改善効果もあります。

ファンクショナルトレーニングには、様々な種類があります。バランストレーニングは、身体のバランスを改善するためのトレーニングです。シングルレッグスクワットやボス・ボールを使ったトレーニングが含まれます。

GYM FIELD.岡山でも取り入れているTRXトレーニングは、サスペンショントレーニングの一種で、自分の体重を使ったトレーニングです。このトレーニングでは、腕や背中、脚などの筋肉を効果的に、かつ安全に鍛えることができます。また、ファンクショナルトレーニングとパーソナルトレーニングの組み合わせは相性がよいのです。個人の身体能力や性格に合わせたトレーニングプログラムを作成し、効率よくかつ楽しくトレーニングできるので継続することが出来ます。

GYM FIELD.岡山ではパーソナルトレーニングからペアトレーニングまで行っています。そして、ファンクショナルトレーニングを多く取り入れ「遊ぶように鍛える」ことで継続的な効果を出しています。